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越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】
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此外，晚飯先從牛蒡吃起，也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡，迅速獲得飽足感，降低不必要的食欲。
情趣椅使用方法圖解
料理推薦
【延伸閱讀】
本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
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晚餐就從牛蒡吃起！
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牛蒡的聰明吃法
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多吃牛蒡，保持輕盈健康
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- 餐前先吃
- 晚餐食用
料理推薦
- 筑前煮
- 炒牛蒡絲
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